ถึงแม้ในตระกูลผมจะไม่มีใครเป็นเบาหวาน ผมก็ไม่อยากเสี่ยงหลังจากเห็นความลำบากของคนที่เป็นโรคนี้
ผมงดน้ำตาลทุกอย่าง
- กินกาแฟดำ หรือลาเต้ ไม่ใส่น้ำตาลเลย
- เลิกกินน้ำหวานทุกชนิด (ชาเขียว, ลิปตันไอซ์ที และเชวปส์มะนาวโซดาของโปรด)
- กินก๋วยเตี๋ยวไม่ปรุงน้ำตาล
- งดขนมหวานทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นเบเกอรี่หรือขนมไทยของโปรด
- งดข้าวมื้อเย็น
การงดข้าวมื้อเย็น หมายถึงไม่กินข้าวสวย แต่กินกับทุกอย่าง และหลัง ๆ เริ่มลามมากินแต่สลัดในมื้อกลางวัน
ผมทำแบบนี้อยู่ 2 เดือนแทบไม่มีผลเรื่องน้ำหนัก ทุกอย่างดูทรงตัว
พอเดือนที่ 4 เพื่อนเริ่มทักว่าหน้าตอบมาก ดูผอม ผมชั่งน้ำหนักดูตกใจมาก
ลดไป 16 กก.!!!
เหมือนช่วงแรกร่างกายยังค่อย ๆ ดึงของเก่าออกมาใช้ แต่พอหลัง ๆ หมดของเก่า น้ำหนักจึงลดฮวบฮาบ
ผมจึงกลับมาเดินสายกลางหน่อย คือทานข้าวในมื้อเย็นเล็กน้อย (1-2 ทัพพี) เริ่มทานขนมหวานบ้าง จนน้ำหนักอยู่ในจุดที่พอใจ (65 กก. ที่ความสูง 170 ซม.)
ทุกอย่างดูดี ผมมีวินัยในการเข้มงวดกับน้ำตาล จนเป็นเรื่องปกติของชีวิต
จนวันที่ 1/3/2019
ผมเข้าโรงพยาบาลเนื่องจากน้ำตาลขึ้นไปถึง 850 เป็นอาการเบาหวานเฉียบพลัน!!!
วันนี้ 5/3/2019 ผมกำลังออกจากโรงพยาบาล พร้อม Pen Fill สำหรับฉีดอินซูลิน 4 ครั้งต่อวัน, ตารางสำหรับบันทึกปริมาณอินซูลินที่ฉีดและค่าน้ำตาลในเลือด และตารางควบคุมอาหารจากนักโภชนาการ
ระหว่างทางกลับบ้านแวะซื้อแผ่นวัดน้ำตาลในเลือด
เริ่มต้นชีวิตของผู้ป่วยเบาหวาน
ระหว่างทางกลับบ้านแวะซื้อแผ่นวัดน้ำตาลในเลือด
เริ่มต้นชีวิตของผู้ป่วยเบาหวาน
